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失眠即睡眠障礙，是指睡眠時(shí)間和質(zhì)量不能達(dá)到正常睡眠的要求，從而出現(xiàn)疲乏，注意力不集中、情緒不佳等難受的感覺。中醫(yī)稱失眠為“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”、“不寐”。不寐的病證輕重不一，輕者有入睡難，入睡容易醒，有醒后不能再入睡，也有時(shí)睡時(shí)醒，嚴(yán)重者則整夜不能入睡。
失眠的危害還有很多: 1、失眠引起健忘; 2、失眠引起衰老; 3、失眠引起肥胖; 4、失眠還會(huì)導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。
失眠的中醫(yī)護(hù)理措施
1、按摩能消除疲勞，改善血液循環(huán)，溝通表里，達(dá)到陰陽平衡，可有效地防治失眠癥。用手指按壓或按摩百會(huì)、勞宮、涌泉等穴位，或抹額、按揉腦后、搓手浴面、按摩耳廓、拍打足三里、泡足踏石等自我按摩方法，可使病人自主神經(jīng)安定，身心放松，從而誘導(dǎo)入睡。
2、給失眠病人進(jìn)行推拿或指導(dǎo)其及家屬自行作推拿，簡(jiǎn)單易行，安全有效，常用的穴位和手法如下，攢竹穴：用兩拇指自上而下交替推兩眉間至前發(fā)際，次宮：用兩拇指分推自眉頭至眉梢，太陽:兩手中指按揉眉梢凹處，各反復(fù)30次；百會(huì)：用拇指按揉兩耳尖直上頭頂?shù)闹悬c(diǎn)，各反復(fù)50次；中脘：用手掌旋轉(zhuǎn)按揉臍上４寸，腎俞：兩拇指旋轉(zhuǎn)按揉第二腰椎棘突下旁開1.5寸.
3、還可以采用撳針耳穴穴位包埋，耳穴貼壓法簡(jiǎn)便易行，病人易于接受，可以起到鎮(zhèn)靜、安神、寧心之效， 并有調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮或抑制作用，可避免鎮(zhèn)靜劑所致的副反應(yīng)和藥物依賴，保證睡眠，對(duì)原發(fā)病的康復(fù)也有促進(jìn)作用。常用的耳穴有心、神門、枕、交感、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下等?；蛴脜擒镙峭夥笥咳?，使心火下溫腎水，腎水上濟(jì)心火。還可采用艾灸涌泉穴或藥物罐背腧穴拔罐。
